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A temporada de gripe costuma acontecer de outubro a maio em várias partes do mundo, e o vírus afeta pessoas de todas as faixas etárias a cada ano. Os sintomas da gripe incluem tosse, coriza, febre, calafrios, dores no corpo e dor de cabeça. Os sintomas podem ser leves ou graves e geralmente duram de uma a duas semanas. Algumas doenças virais levarão muito tempo para serem curadas. As pessoas dizem que alguém que pega resfriados e outras doenças facilmente tem um sistema imunológico mais fraco. Se você quiser evitar desenvolver um resfriado comum, gripe ou outra doença, isso obriga a pensar em como você pode manter seu sistema imunológico pronto para a ação. Mas manter uma dieta saudável para ajudar a impulsionar seu sistema imunológico também pode lhe dar uma vantagem. Para manter a boa saúde, o sistema imunológico eficiente é o fator chave. Ele age como um exército de defesa. Da mesma forma, se você não puder se exercitar por qualquer motivo ou no período de isolamento, os pesquisadores dizem que manter o exercício diário regular desempenha um papel importante para ajudar a manter um sistema imunológico saudável. É importante que você tome medidas para fortalecer seu sistema imunológico a fim de evitar resfriados, gripes ou qualquer tipo de infecção por vírus viral, como lavar as mãos com frequência e cozinhar bem os alimentos, etc. Aqui estão algumas maneiras naturais específicas de aumentar seu sistema imunológico, lute contra os germes e viva uma vida saudável.

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